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饭后一个小动作100%护肝解乏

时间:2024-07-19 09:57:39 来源:解疑释惑网 作者:生活妙招 阅读:840次

饭后一个小动作100%护肝解乏

很多人忙了一整天,饭后晚上就想休息休息,动作刷刷微博看看视频,护肝殊不知,解乏这样很伤身体。饭后其实只要一个小动作,动作不仅能护肝,护肝还能迅速恢复全身能量。解乏那就是饭后闭目养神。闭目养神为何有如此神效?

闭目养神是动作我国民间一种调养精神的简单有效的方法

中医学认为,神气对身心健康关系重大。护肝神的解乏充耗关系到人的壮老,神的饭后得失也关系到人的昌亡。所以,动作闭目养神就是护肝要养住五脏六腑的精气。

“目”是人的灵窍,是心灵的窗户

人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。

饭后闭目静坐,能为肝脏供给更多的血液

为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说,这是一种简单而有效的护肝方法,因此,一定要养成饭后闭目养神的好习惯。

闭目养神,可以在工作、学习间隙进行

也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。

晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”

以静其心,而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时,如能再配合着练眼功,则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

具体做法是

轻闭双眼,用两大拇指在眼内角向外擦24 次,或用两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24 次,再向内转摩24 次。

经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神。这同样是一种很好的休息方法。

(责任编辑:生活百科)

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